Por David Borja

Cuando desees realizar un viaje largo en bicicleta, existe una serie de factores que debes tomar en cuenta antes de salir para que el paseo se desarrolle tranquilamente.

1.    Antes que nada, es bueno tener una adecuada rutina de estiramiento esto te evitará lesiones.

2.    Debes llevar un kit completo de herramientas: desmontallantas, parches, goma, lija, llaves y hexagonales adecuadas para tu bici, saca cadenas y bomba de aire. No olvides llevar por lo menos un tubo de repuesto y las herramientas necesarias para cambiarlo.

3.    Si deseas evitar pasar malos ratos con tu bici o con tu físico, debes revisar y calibrar las marchas y los frenos. Pon aceite en los respectivos cables.

4.    Es importante hidratarse antes, durante y después del paseo, esto mejora tu rendimiento y además te evita dolores y calambres.

5.    Es mejor tener una dieta variada y alimentarse bien un día antes de iniciar el recorrido.

6.    Si hace mucho sol puedes colocar una hoja de col o de lechuga entre tu casco y tu cabeza.

7.    La cantidad y el tipo de ropa que lleves depende del clima, actividades no ciclísticas y tu capacidad de carga. Nunca lleves ropa que no necesites; cada artículo debe tener funciones múltiples.

8.    Dependiendo de la distancia y el tiempo que desees pedalear, deberás llevar alforjas sobre la parrilla de acuerdo al peso que necesites llevar.

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Ciclotips coleccionable No. 6
Edición No. 12 - Marzo 2005